Sağlıklı yaşamda en önemli adımlardan birisidir spor yapmak spor yapmayan ve hareketsiz yaşayan insanlarda obezite kalp ve yüksek tansiyon oluşma nedeni çok yüksektir kişiler hareketsiz olduklarında bir çok hastalığa davetiye çıkardıklarının farkında olmazlar
Sağlıklı yaşam için disiplin, kararlılık ve tabii ki bilgi şarttır. Sürekli yeni fikirler geliştirerek motivasyonunuzu artırabilir ve kendi Sağlıklı Yaşam koçunuz olabilirsiniz. Kitaplar, internet ve etraftan duyduklarınızın hepsi birlikte bir bilgi kirliliği oluşturduğu kesin. Ancak, ne hiçbiri yanlış ne de tek başına doğru. Sizin için en geçerli ve doğru olduğuna inandığınız genel kuralları uygulamak bile tüm yaşamınızı pozitif yönde etkileyecektir. İhtiyacınız olan tek şey kesin sağlıksız olduğunu bildiğiniz, fakat bile bile devam ettiğiniz alışkanlıklarınızı yavaş yavaş terketmek ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için birazcık çaba göstermek.
