Değersizlik duygularımla başa çıkmak için neler yapmalıyım?

  • Bu konu 0 yanıt içerir, 1 izleyen vardır ve en son 2 ay önce imageekremculfa tarafından güncellenmiştir.
  • Yazılar: 3

    Değersizlik duyguları, insanların hayatlarında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Bu duyguların sürekli olarak devam etmesi ise hayat kalitenizi düşürebilir. İşte değersizlik duygularıyla başa çıkmak için bazı öneriler:

    Yapmanız gerekenler:

    Kendinize zaman ayırın: Kendinize zaman ayırarak, kendinizi dinleyin ve ihtiyaçlarınızı karşılayın. Kendinize güzel şeyler yapın, kendinizle ilgilenin.

    Kendinize hedefler belirleyin: Kendinize hedefler belirleyin ve onları gerçekleştirmek için çaba gösterin. Başarılı olduğunuzda, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

    Kendinize değer verin: Kendinizi sevdiğiniz ve değerli olduğunuz konusunda ikna edin. Kendinize zaman ayırın, kendinize özen gösterin.

    Kendinize şefkatli olun: Kendinize şefkatli olun ve kendinizi eleştirmek yerine, kendinizi motive edin.

    Kendinize yardım edin: Kendinize yardım etmek, başkalarına yardım etmekten daha zor olabilir. Ancak, kendinize yardım etmek, kendinizi daha güçlü ve değerli hissetmenizi sağlar.

    Yapmamanız gerekenler:

    Kendinizi eleştirmek: Kendinizi eleştirmek, değersizlik duygularını artırır. Kendinize karşı şefkatli olun ve kendinizi eleştirmek yerine, kendinizi motive edin.

    Kendinizi yalnız hissetmek: Yalnızlık hissi, kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilir. Ancak, yalnız hissetmek, yalnız olmak anlamına gelmez. Kendinize zaman ayırın ve sosyal bağlantılarınızı artırın.

    Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilir. Kendinize özgü hedefler belirleyin ve kendinizi geliştirmeye odaklanın.

    Kendinize yalan söylemek: Kendinize yalan söylemek, duygularınızla başa çıkmak için iyi bir yöntem değildir. Kendinizi kabul edin ve duygularınızla yüzleşin.

    Kendinizi izole etmek: Kendinizi izole etmek, yalnızlık hissini artırabilir. Kendinize zaman ayırın ancak aynı zamanda sosyal bağlantılarınızı koruyun ve geliştirin.

    https://www.turk5.com/firma/prof-dr-ekrem-culfa-aile-evlilik-cift-terapisti/


    Whatsapp +90 544 724 36 50
    Dosyalar:
    1. Değersizlik duygularımla başa çıkmak için neler yapmalıyım?
  • Bu konuyu yanıtlamak için giriş yapmış olmalısınız.
 


Benzer Konular