Kardio
Kardio egzersizleri, kalp atış hızını artırarak ve solunum hızınızı yükselterek vücudunuzu çalıştıran fiziksel aktivitelerdir. Yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve yüzme gibi aktiviteler kardiyovasküler sağlığınızı artırır. Bu egzersizler, kalp ve akciğerlerinizi güçlendirirken, genel sağlık ve zindelik düzeyinizi artırır. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde kardio egzersizi yapmak, sağlıklı bir yaşam için önerilir.
website: https://www.saglikla.com.tr
tarafından güncellenmiştir.
tarafından güncellenmiştir.